психология

Часто люди всю жизнь таскают с собой невидимый багаж, набитый старыми обидами, невысказанными страхами, ошибками и болезненными сомнениями в собственной ценности. Мы свыкаемся с этой тяжестью, будто она – неотъемлемая часть нас самих. Именно этот багаж не дает нам сделать шаг вперед с легким сердцем. «Свободные от тревоги» – приглашение к разбору и обезвреживанию вашей боли. Книга поможет не отрицать страдания, а научиться отделять реальную травму от накрученных страхов. Здесь нет места самообвинению – только четкий анализ: какие переживания служат сигналом, а какие – лишь иллюзия, созданная уставшей психикой.

Страшно не оправдать ожидания, разочаровать, отказать, высказать свое мнение? Вынуждены соглашаться, помогать, подстраиваться, когда внутри все кипит и бушует? Чувствуете, что вашему терпению пришел конец и вы вот-вот взорветесь? Эта книга – идеальный способ наконец вырваться из липкого плена бесконечных попыток угодить каждому. И это настоящая удача: перед вами – глубокое погружение в психологию здоровых границ, которое заменит собой скучные инструкции по обретению силы воли, уверенности в себе и способности выбирать себя.

Новое исправленное и дополненное издание книги выдающегося психолога и психотерапевта Ф. Е. Василюка (1953-2017) содержит его работы разных лет — от ранних, еще студенческих до поздних, зрелых, проникнутых профессиональной и культурной ответственностью, готовностью принять то теоретико-методологическое задание, которое было заложено в трудах классиков отечественной психологии, в первую очередь Л. С. Выготского и А. Н. Леонтьева.

Как сохранять ясность и внутреннюю опору, когда мир вокруг стремительно меняется? Эта книга — практическое руководство по развитию личной устойчивости и антихрупкости. В ней собраны авторские модели и инструменты мышления, которые прошли проверку на практике. Здесь вы найдёте системный подход, который поможет не просто справляться со стрессом, но использовать перемены как ресурс для роста.

Автор рассказывает о типах привязанности и о том, как из деструктивных отношений перейти к надежным. Притом Кристина Риз говорит не только о романтических партнерах, но и о связях между родителем и ребенком, друзьями и просто знакомыми. Книга может стать настоящим помощником для подростка, у которого пока не получается завести друзей и создать здоровые отношения.

Эта книга подойдёт людям с разными психиатрическими диагнозами. Если ты ищешь практических советов о качественных переменах в условиях жизни с болезнью - вам сюда!

Не отчаивайтесь и не спешите расставаться, если кажется, что любовь прошла, а быт съел нежные чувства и взаимопонимание. Практикующий психолог с многолетним опытом работы с парами предлагает системный подход к проблеме эмоционального выгорания, угасания чувств в отношениях и делится способами восстановления душевной привязанности. Любовь угасает не только из-за громких скандалов или измен, но и из-за тысяч незаметных «потом», молчания и постепенного отдаления.

В книге собраны 50 принципов, помогающих понять, как устроено наше восприятие, как возникают ошибки в логике, как распознавать манипуляции, анализировать информацию, принимать решения и рассуждать здраво, не теряясь в эмоциях и стереотипах. Вы выстроите внутреннюю систему логичного мышления, на которую сможете полагаться в сложных ситуациях, в рабочих и личных спорах, при анализе любых источников.

Эта книга предназначена для взрослых, которые хотят помочь детям справляться с негативными и тяжёлыми переживаниями злости и гнева Опытный психотерапевт рассказывает, как научить ребёнка осознавать эмоции, правильно на них реагировать и сохранять внутреннее равновесие.

Герои не носят плащи, они носят улыбку – потому что она способна разрушить любые барьеры и открыть дверь к счастью, спокойствию и вдохновению.
Книга Николая Василенко – это ключ к каждому моменту убегающего времени: короткие советы помогут почувствовать себя лучше прямо сейчас, а философия «сейчастья» научит радоваться жизни, когда вам это нужно.
Готовы развернуть взгляд на 180° и увидеть то, что всегда было рядом?

Быть «правильной» и удобной – верный способ потерять страсть уже через три года отношений. Психолог Екатерина Железняк раскрывает арсенал «запрещённых» приёмов, которые заставят «хватательный инстинкт» мужчины работать на вас. Быть «правильной» – не работает! Мы строили карьеру, тащили быт и соответствовали ожиданиям, но стали ли счастливыми? В гонке за идеалом легко превратиться в «удобную» женщину, чья влюбленность сгорает в привычке и равнодушии уже через три года.

Каждый отказ — это удар. Не метафора: мозг обрабатывает социальную боль теми же нейронными путями, что и физическую. Эта книга — практическое руководство для актёров и всех, кто работает в условиях публичной оценки. Нейробиология отказа, протоколы первых минут после «нет», инструменты против выученной беспомощности, тишины и выгорания. Без мотивационных лозунгов. С уважением к боли — и к профессии.

Вы доедаете невкусную еду, потому что «мама сказала»? Терпите то, что терпеть невыносимо, потому что «все бабы терпят»? Боитесь сказать «нет» и чувствуете вину без причины? Поздравляю: Вы попали в семейный сценарий. Хорошая новость — сценарий можно переписать. Эта книга — практическое руководство по отказу от неработающих семейных традиций. Без разрыва связей, без скандалов, но с сохранением себя.

Базовый квадрат — это авторская устойчивая система управления жизнью, построенная на четырех гранях: установках, реализации, ресурсах и трансформации.
Большинство книг по личной эффективности призывают выйти из зоны комфорта. Сергей Бирюков предлагает иной подход: очертить ее границы и быть в ней как можно больше.

Эта книга нужна как прирожденным лидерам, так и тем, кто стесняется выступать, — всем, кто хочет держаться перед важной аудиторией свободно, понимать ее потребности и чувствовать свое влияние на нее.

Пытаясь решить проблему, мы обычно взвешиваем аргументы, полагаемся на интуицию, а затем делаем выбор. А что происходит в это время за кулисами – в нашем мозге?
Книга «Эмерджентный разум. Как рождается интеллект в людях и машинах» когнитивного психолога Джея Макклелланда и нейробиолога Гаурава Сури позволяет узнать, что такое человеческий разум с точки зрения нейросетевой модели и как он работает.

Эта книга — о праве, которое общество системно подавляет: праве передумать. Автор разводит понятия ошибки и перемены решения, показывая, что сомнение — не слабость, а высшая форма когнитивной работы. Опираясь на психологию принятия решений, нейробиологию и философию, книга объясняет, почему мы терпим несчастливый брак, ненавистную работу и убыточные проекты — не из-за отсутствия выхода, а из-за страха быть обвинёнными в легкомыслии.

Погоня за одобрением окружающих истощает, оставляя наедине с чувством вины и упущенными возможностями. Психолог, блогер с многомиллионной аудиторией, дает советы, как остановиться и перестать сражаться за оценки со стороны. Как сместить фокус с внешнего одобрения на внутреннее согласие с собой, превратив жизнь из списка обязательств в пространство для собственных желаний и правил. Как наконец забить на чужое мнение и начать жить в свое удовольствие? Снова мечтать, хотеть и фантазировать – без мыслей: «Я выгляжу глупо? Что обо мне подумают?»

Рассмотрены теоретические основы и возможности практического применения технологий профайлинга в целях предотвращения противоправных действий посредством выявления потенциально опасных лиц и ситуаций. Показаны возможности использования направлений прикладной психологии для выявления лиц, имеющих противоправные намерения.

Психоанализ быстро и своеобразно развивался в атмосфере Серебряного века и первых футуристских экспериментов большевиков. В его истории в России необычно переплелись интеллектуальные влияния Фрейда и Ницше. Книга состоит из глав, посвященных разным периодам развития русского психоанализа, которые перемежаются историями жизни знаменитых русских аналитиков и пациентов. В деталях исследуется любовная связь К. Юнга с русским психоаналитиком Сабиной Шпильрейн.