здоровье

Главная особенность этой книги заключается в том, что информация, содержащаяся в книге, создает возможность индивидуализировать психотерапевтическую самопомощь - составлять для себя, родных или близких свой рецепт из приемов психотерапевтической самопомощи. В систематизированной форме, удобной для самообучения, в книге изложена техника использования свыше 135 приёмов, рекомендуемых психотерапевтами для преодоления стресса, улучшения настроения и коррекции поведения (в их состав входят и народно-житейские приемы, признанные как обоснованные).

«Здоровое питание для начинающих: Простой путь к лучшему самочувствию» — ваша персональная инструкция к гармонии тела и души через осознанное питание. Эта книга раскрывает главные секреты сбалансированного рациона, объясняя, как выбирать продукты, понимать их влияние на организм и создавать здоровые привычки. Вы узнаете, как грамотно комбинировать белки, углеводы и жиры, почему важны витамины и вода, а также как правильно читать этикетки и планировать приемы пищи...

Ведущие паразитологи мира утверждают, что каждый человек в течении жизни может быть заражен паразитами! Это ценное пособие станет надежным помощником каждому, кто хочет защитить себя и свою семью от неприятных последствий контакта с паразитами. В произведении описаны самые эффективные природные растения, которые выводят паразитов! Эта книга необходима каждому современному человеку, заботящемуся о своем здоровье и благополучии близких!

Большинство людей довольствуются продуктами из магазинов, кто-то собирает в лесу ягоды и грибы, а дикорастущие растения обычно применяют только для лечебных целей. Однако раньше множество даров природы использовались в пищу, иногда от неурожаев культурных растений, а иногда и просто потому, что это очень вкусно. Давайте вспомним эти рецепты и разнообразим привычное меню. Стоит только посмотреть вокруг, и становится понятно, что нас окружает неиссякаемый кладезь бесценных природных витаминов, которые к тому же абсолютно бесплатны. В поле, в лесу, на побережьях рек и даже на наших огородах множество трав, кустарников и деревьев, которые незаслуженно остаются без нашего кулинарного внимания.

Это практическое пособие рекомендуется всем, кто интересуется вопросами самоисцеления и исцеления других, а также всем, кто любит драгоценные камни и кристаллы. Люди издревле использовали могущественную силу кристаллов и драгоценных камней. Кристаллы рассматривались не просто как украшения — они были друзьями людей.

Кожа часто зудит и появляются покраснения? Не можете избавиться от сыпи и угрей даже с помощью дорогих кремов? Сколько раз вы покупали крем «наугад», надеясь, что он подойдёт именно вам? Шелушения не исчезают, несмотря на тщательный уход? Ваша кожа не «капризная» и не «привередливая», на самом деле ей просто необходим грамотный подход. В этой книге практикующий дерматолог Анна Большакова и клинический психолог, психоаналитический психотерапевт Анна Чичина подробно объясняют, как установить причину кожных заболеваний и подобрать эффективное лечение против них, в том числе розацеа, акне, экземы и витилиго.

Данное учебное пособие подготовлено в соответствии с требованиями профессиональных стандартов для специалистов со средним медицинским образованием. Целью данного пособия является повышение уровня знаний слушателей по вопросам пропаганды здорового образа жизни. Для успешной самоподготовки слушатель должен изучить блок теоретической информации и проверить свои знания, ответив на задания в тестовой форме.

Ноют спина и суставы? Повседневные дела сопровождаются постоянной болью? От долгого сидения в одном положении тело как будто разваливается на части? А советы знакомых и средства из интернета совсем не помогают?
История Валентина Дикуля известна многим. А разработанные им методики могут помочь и вам! Уникальная система упражнений направлена на избавление от боли в спине и суставах и преодоление скованности движений. Регулярные занятия и вдумчивая работа с собственным телом позволяют избавиться от неприятных ощущений, мешающих выполнению ежедневных обязанностей.

Второй том трёхтомного издания «Хронический стресс и его последствия» посвящён анализу влияния хронического стресса на соматическое здоровье человека с акцентом на сердечно-сосудистую, эндокринную и дыхательную системы. В книге представлены современные данные о патогенетических механизмах стресс-индуцированных заболеваний, включающих гиперактивацию гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси, дисфункцию симпатической нервной системы, нарушения нейромедиаторной регуляции, оксидативный стресс и эпигенетические изменения. Особое внимание уделено клиническим проявлениям и нозологической структуре стресс-ассоциированных расстройств.

Старение — не приговор, а ошибка, которую можно исправить. Строгая научная инструкция по «ремонту» тела, адаптированная под российские реалии: климат, бюджеты и доступные препараты.

В книге довольно полно и всесторонне рассказано об артериальной гипертензии и ее лечении. Уделено также внимание проблемам пульсового давления и его лечения, а также другим связанным с гипертонией аспектам.

Уважаемый читатель, эта книга вам необходима, потому что печень — это ваша энергетическая батарея, которую вы не замечаете, пока она не начнёт давать сбои. Здесь вы узнаете простые, но мощные лайфаки, которые вернут вам бодрость и здоровье без врачей и лекарств.

Устали просыпаться разбитыми? Анализы в норме, а сил нет? Уважаемый читатель, эта книга — ваш ключ к разгадке! Вы узнаете, почему врачи не видят скрытую дисфункцию щитовидной железы и как восстановить энергию простыми методами дома. Внутри: домашние тесты за 10 секунд, продукты-враги и продукты-друзья, 30-дневный план перезагрузки без таблеток. Верните себе бодрость, ясный ум и радость жизни! Проверенные методики, реальные истории успеха.

Более 10 лет назад, после работы хирургом медицинской службы в Министерстве обороны России, я начал свою деятельность в качестве хирурга гуманитарных организаций («Врачи без границ», Международный комитет Красного Креста, ООН и др.) в разных точках планеты, от Нигерии до Афганистана. Несмотря на географическую удаленность друг от друга, все эти страны объединяет одно – гуманитарный кризис и боевые действия, разного характера и интенсивности.

Эта книга для вас, если: у вас диагностированы проблемы с желчным пузырем: дискинезия, холецистит, перегибы, сладж, песок или камни; вы страдаете от газообразования, вздутия, отрыжки, изжоги, нестабильного стула; у вас бывают тянущие боли под ребрами, особенно после еды или ближе к вечеру; вы регулярно чувствуете тяжесть в животе, будто пища застревает и не переваривается; вам знакомы головные боли, от которых помогает только таблетка, но вы уже устали от постоянной фармакологии; вы замечаете, что стали раздражительными, и даже самые близкие люди страдают от вашего поведения; вы часто болеете, иммунитет будто бы сдал позиции; вы не имеете четкого диагноза, но просто хотите жить дольше, активнее и легче, будто сняв с себя рюкзак с грузом, который давно оттягивал вас вниз.

Первый том трехтомного издания «Хронический стресс и его последствия» посвящён фундаментальным аспектам нейробиологии и патофизиологии стресс-индуцированных расстройств. В книге представлен междисциплинарный анализ, объединяющий достижения нейробиологии, психофизиологии, эндокринологии, иммунологии и клинической медицины.

Думаете, что рацион огра – это только луковый суп? Вы удивитесь! С книгой «Рецепты болота. Кулинарная книга огра» даже начинающий кулинар освоит искусство приготовления таких блюд, что пальчики оближешь! Внутри вы найдете рецепты на все случаи жизни: от простых закусок и супов до основных блюд, которыми можно порадовать и взрослых, и детей. А простое пошаговое руководство будет понятно любому жителю сказочного королевства. Приготовьте обед настоящего огра – сытный, питательный и, главное, вкусный!

Музыка — одно из древнейших лекарств в истории человечества. От Дальнего Востока до Османской империи, от Европы до Африки и доколониальной Америки многие культуры разработали богатые традиции использования звука и ритма для облегчения страданий и помощи в исцелении. Современные исследования подтверждают, что музыка воздействует на биологию мозга, активизируя специализированные нейронные пути, синхронизируя паттерны передачи импульсов в нейронных ансамблях и модулируя ключевые нейропередатчики.

Авторы, врачи и ученые, приводят современные данные, основанные на последних достижениях медицинской науки и здравоохранения. В книгах серии вы найдете методики проведения лабораторных исследований, расшифровку показателей при норме и патологиях, рекомендации по подготовке к анализам, а также характеристику заболеваний, сопровождающихся изменениями в составе крови.

Химический пилинг многие годы остается одним из наиболее популярных методов в косметологии, и это абсолютно заслуженно, ведь с его помощью можно решать множество самых разных эстетических проблем эффективно и с минимальными рисками. Да, это действительно так, но с одной оговоркой — если пилинг сделан правильно.