PDF

Массаж гуаша – одна из самых популярных техник естественного омоложения. В книге прописаны базовые упражнения, которые помогут поддержать красоту и упругость кожи. Также показаны разные виды камней гуаша и рассказано об их особенностях. Этот комплекс техник можно выполнять на ежедневной основе или несколько раз в неделю, совмещать с другими процедурами или использовать как самостоятельный уход.

Необходимость справляться с разнообразием повседневных проблем требует от нас гибкости мышления. Существуют четыре базовые характеристики уровня подготовленности ума к работе: сила ума, гибкость ума, выносливость ума, координация ума. Всякий раз, когда человек берется за выполнение задания, которое требует сосредоточения, он прилагает силу ума. Сила ума – это способность сосредоточиться на том, на чем нужно, и настолько, насколько это необходимо.

Пособие содержит сведения по основным разделам курса английского языка: фонетике, морфологии, синтаксису и соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту (ФГОС) основного общего образования. Краткая и наглядная форма изложения в виде таблиц и схем помогает легко и быстро освоить новый материал, повторить и систематизировать изученный.

Анализ собственного клинического материала (более 6900 пациентов), накопленный автором за период с 1996 по 2010 год, позволил ему раскрыть механизм развития идиопатического сколиоза, фибромиалгии, стойкого пояснично-крестцового болевого синдрома (СПБС), а также спинальной боли других локализаций. Также была установлена взаимосвязь развития деформаций позвоночника в детском возрасте с возникновением разнообразных заболеваний взрослого человека.

В книге представлены основные темы итальянской грамматики, самые употребительные в устной речи времена и наклонения глагола. Лексика каждого урока особенно полезна тем, кого ждет путешествие в Италию, а значит, поездка на поезде или автобусе, посещение музея, выставки, магазина или ресторана. Для закрепления и повторения в конце каждого урока есть упражнения, ответы к которым приводятся в разделе «Ключи к упражнениям».

В этом красочном иллюстрированном гиде Дмитрий Силлов увлекательно рассказывает о лучших образцах ножей прошлого и настоящего, а также проводит интереснейший экскурс в историю возникновения и развития холодного оружия. Из этой книги вы узнаете, как выбрать и приобрести нож для любых целей, не нарушая при этом существующего законодательства.

Инфраструктура как код (IaC) – это набор методов и процессов для построения и обслуживания инфраструктуры с использованием скриптов, файлов конфигурации или языков программирования. IaC значительно облегчает тестирование компонентов, реализацию функций и масштабирование системы. Но самое главное – поскольку IaC следует классическим методам разработки, для внесения изменений в масштабах системы достаточно нескольких коммитов кода! Прочитав эту книгу, вы научитесь создавать виртуальные серверы, сети, балансировщики нагрузки, брандмауэры и другие компоненты с помощью Python и Terraform, а также уверенно обновлять инфраструктуру, не прерывая работу системы. Советы экспертов по стратегиям совместной работы в команде помогут вам избежать нестабильности, повысить безопасность системы и сократить расходы.

Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, автор книги «Мозг против похудения», собрал лучшие и проверенные рецепты из своих авторских программ модификации пищевого поведения, чтобы порадовать всех, кто любит вкусное и приталенное одновременно.

3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно.
Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.

Fine Woodworking is designed for all woodworkers (from hobbyists to professionals) looking for new project ideas, woodworking techniques and shop jigs and tips that will enhance their time in the shop. Projects are presented in a detailed step-by-step format with photos and illustrations. A full size pattern is inserted in the middle of each issue. Departments cover joinery, finishing, products, techniques and hardware.

Любая фраза, сказанная ребенку, может помочь ему или, наоборот, причинить боль. Бывают сложные ситуации, когда взрослым нужно что-то сказать, а правильных слов не находится. Эксперт по воспитанию Ли Ен Чжэ исследовал распространенные случаи, когда родители, пытаясь помочь своему ребенку, совершают ошибки. В этой книге, полной очаровательных иллюстраций, вы найдете готовые фразы, которые помогут найти общий язык и избежать конфликтов с ребенком.

В своей новинке популярный блогер Екатерина Гущина приглашает вас за кулисы недели вязаной моды. Посетите модные столицы мира и узнайте все секреты и лайфхаки от знаменитых кутюрье. Моделями выступят москвичка Юля, петербурженка Люба, француженка Софи, американка Ханна и англичанка Шарлотта. Представьте собственную стильную коллекцию одежды для кукол!

Уютный вечер в кресле со спицами в руках за просмотром любимого сериала Netflix – идеальное сочетание! «Ведьмак», «Очень странные дела», «Бриджертоны», «Острые козырьки» и другие любимые фильмы, а теперь еще и красивые вязаные проекты, которые будут напоминать о любимом кино, где бы вы ни были и которые вы свяжете сами! Незаменимая книга для любителей сериалов и вязания!

Вы хотите выучить румынский язык, но не знаете, с чего начать? Тогда это пособие – для вас! Особая методика позволяет плавно погрузиться в язык, постепенно выучить теорию, поделенную на удобные для запоминания части, а главное, применить полученные знания на практике. Каждая новая информация сопровождается упражнениями, что позволит понять, как работает правило, и научиться его применять.

Книга «Тайны Зодиака» – погружает читателя в удивительный и увлекательный мир астрологии. Опираясь на знания классической астрологии, книга адаптирована под реалии современного мира. Шаг за шагом для читателя открывается завеса тайны, которую скрывает в себе Зодиак, а выверенные практикой авторские трактовки позволяют получить первое представление о психологической составляющей человека, его поведении и действиях.

В учебном пособии описываются некоторые явления русского синтаксиса, рассматривается, как можно анализировать их в рамках современной лингвистики и какие общие закономерности выявляются. Не ставя целью полный обзор русского синтаксиса, автор демонстрирует его сложности на примерах разных уровней. В частности, показывается необходимость для определения многих синтаксических понятий нескольких факторов.

Сколько раз вы видели в дорамах, как герои с аппетитом уплетают рамён, тушеный тофу и сладкие тток? Будем честны, они постоянно что-то едят! Присоединяйтесь к ним и вы – наверняка после пятой серии подряд вы проголодались. Воплотите в жизнь блюда из своих любимых тайтлов: курочку в панировке из дорамы «Фея тежелой атлетики Ким Покчу», сытный суп сундэччигэ из «Итхэвон класс», традиционный синсолло, с которым королева Чхорин победила в споре с поваром. Вас ждут самые разные закуски, супы, горячие блюда и сладости. Станьте еще ближе к любимым героям!

Если вы хотите изменить жизнь, нужно начать со своих поступков. Из этой уникальной книги вы узнаете, что может невольно уронить вас в глазах окружающих, а что позволит поднять вашу значимость. Вы увидите, какие ваши жесты и позы притягивают лиц противоположного пола. Эта книга поможет расшифровать более 1000 жестов других людей, и в конце концов вы научитесь разбираться, лгут вам или нет.

Гигантская красочная энциклопедия «Военная техника» познакомит читателей с самыми современными самолётами, танками, бронетранспортёрами, ракетными комплексами и подводными лодками. Вы узнаете, какой вертолёт считается лучшим в мире, как запускают ракеты с подводных лодок, как устроена танковая броня, как работает парашютно-тормозная система, какие бывают ракеты, и многое-многое другое.

Открой эту книгу – и ты поймешь, откуда берутся облака и почему в небе светит радуга, отчего желтеют листья и зачем осенью птицы улетают на юг. Ты узнаешь, почему мы чихаем и зеваем, зачем нужны мышцы, как работают сердце и мозг. А еще сможешь увидеть звук, сделать облако в банке, заставить яйцо нырять и вырастить целый лес кристаллов.